16 maja 2025 o godz.17.30 zapraszamy do Osiedlowego Domu Kultury Zasole na Jogę Śmiechu w ramach projektu Integracje i Roku Kobiet w Oświęcimiu.Prowadzenie: Anna Komora – certyfikowany trener jogi śmiechu
Są to wyjątkowe warsztaty, podczas których… będziemy się śmiać! Ale nie z dowcipów, tylko z radości bycia razem, poprzez specjalnie dobrane ćwiczenia ruchowe, oddechowe i śmiechowe, które każdy może wykonać – bez względu na wiek czy kondycję.
Joga śmiechu to prosta, ale niezwykle skuteczna metoda redukcji stresu, poprawy nastroju i wzmocnienia odporności psychicznej i fizycznej. Podczas sesji łączymy śmiech (początkowo ćwiczony, a potem już zupełnie naturalny) z głębokim oddechem i lekkim ruchem. Nie trzeba poczucia humoru, wystarczy otwartość!
Co dzieje się na sesji?
- Zaczynamy od lekkiej rozgrzewki i zabaw integracyjnych, by rozluźnić ciało i umysł.
- Przechodzimy przez serię prostych ćwiczeń śmiechowo-ruchowych, często opartych na historyjkach lub skojarzeniach z życia codziennego.
- Wplatamy elementy zabawy, rytmu i spontaniczności – wszystko z ogromnym przymrużeniem oka.
- Kończymy wyciszającą relaksacją i chwilą refleksji, z uśmiechem na twarzy.
Co daje joga śmiechu?
- naturalnie poprawia nastrój i redukuje napięcia,
- wspiera układ odpornościowy i oddechowy,
- zwiększa poczucie energii i radości życia,
- wzmacnia relacje międzyludzkie i buduje poczucie wspólnoty.
Po takiej sesji uczestnicy czują się lżejsi, pogodniejsi i zregenerowani – jak po spacerze, zabawie i dobrej rozmowie w jednym. To czas dla siebie, na luz i na przypomnienie sobie, że śmiech naprawdę jest najlepszym lekarstwem.
Zapisy od 5 maja osobiście w ODK Zasole lub tel.33 841 11 95
Czas trwanie 1,5h
Cena 40zł/os
Rezerwujcie datę w kalendarzu i do zobaczenia!!!
Do udziału nie są potrzebne żadne specjalne umiejętności – tylko wygodny strój i otwarte serce! (zabierz matę, kocyk)
Turystyka
Historia
Aktywność społeczna
Ekologia
Edukacja
Zdrowie